子宮肌瘤屬于女性生殖器官良性腫瘤，也是身體中常見的腫瘤之一，也叫做纖維肌瘤、子宮纖維瘤，因是子宮平滑肌細(xì)胞增生引起的，有部分纖維結(jié)締組織支持存在，也被稱為子宮平滑肌瘤，簡(jiǎn)稱子宮肌瘤。子宮肌瘤在女性生殖器官良性腫瘤當(dāng)中，發(fā)病率排在第一位，在育齡女性人群當(dāng)中，發(fā)病率20%~30%左右，多數(shù)患者都沒有什么癥狀，在體檢或是其他疾病伴隨檢測(cè)時(shí)發(fā)現(xiàn)，其中35-55歲的女性癥狀表現(xiàn)更明顯，更需要注意。

子宮肌瘤患者心態(tài)上不必過于擔(dān)憂，定期檢查肌瘤大小、生長(zhǎng)位置、生長(zhǎng)速度等，如果已經(jīng)出現(xiàn)不適癥狀，周圍組織受到肌瘤壓迫，發(fā)現(xiàn)異變可能，需要手術(shù)切除，如果沒有癥狀，而且生長(zhǎng)速度緩慢，則定期復(fù)查即可。要注意身體的保健，注意經(jīng)期的衛(wèi)生。

一、子宮肌瘤飲食要少吃含雌激素高的食物（豆?jié){、豆制品、蜂膠、阿膠等等）。

大多數(shù)子宮肌瘤多是與激素有關(guān)，女性朋友如果身體的雌激素比較多，那么患有子宮肌瘤的可能性是很大的，如果女性體內(nèi)孕激素水平低，也很容易出現(xiàn)子宮肌瘤，所以在平時(shí)要注意，服用激素類藥物的時(shí)候要格外慎重，還有肥胖，身體易受激素影響的女性都要注意。

1、少吃辛辣、寒涼等刺激性食物，包括火鍋、辣椒、白酒、冷飲等食物，其中含有部分激素，可能會(huì)刺激到子宮，對(duì)肌瘤不利。

2、少吃一些海鮮發(fā)物，因?yàn)橐恍┌l(fā)物脂肪含量高，不但易肥胖，還可能會(huì)合成一些激素，影響肌瘤。

劉鳳英教授提醒年輕的朋友們，如果患上子宮肌瘤，少吃一些補(bǔ)血的食物（紅棗、桂圓等），還有避孕藥也不要再吃了！都會(huì)對(duì)肌瘤產(chǎn)生不利的影響。

平時(shí)可以選擇一些優(yōu)質(zhì)蛋白食物食用，對(duì)自己好一點(diǎn)，包括雞蛋牛奶、魚肉等，可以起到抑制肌瘤生長(zhǎng)的作用。多吃一些蔬菜水果，補(bǔ)充維生素等微量元素，不要熬夜，保證睡眠充足。

二、預(yù)防子宮肌瘤平時(shí)生活做好這4點(diǎn)

1、積極避孕

人工流產(chǎn)會(huì)嚴(yán)重?fù)p傷子宮，增加女性患子宮肌瘤的幾率。因此，在生活中，要采取好的避免措施，減少人流的次數(shù)，因?yàn)榱鳟a(chǎn)次數(shù)多，會(huì)給患者的子宮修復(fù)帶來一定的危害，刺激子宮的正常修復(fù)，容易導(dǎo)致子宮肌瘤的發(fā)病。

2、保持樂觀的心態(tài)

心情愉快是非常重要的事情，每個(gè)人都不可能一帆風(fēng)順，壓力與不順處處存在，所以必須擺正心態(tài)，以樂觀的心情面對(duì)人生。患者在日常生活中應(yīng)注意調(diào)節(jié)情緒，防止大怒大悲、多思多慮，應(yīng)盡量做到知足常樂，性格開朗、豁達(dá)，避免過度勞累。

3、減少高脂肪飲食

研究表明，高脂肪食物進(jìn)入人體后，會(huì)促進(jìn)女性雌激素的分泌，給子宮造成一定的刺激作用，刺激子宮的正常修復(fù)，引發(fā)子宮肌瘤。所以，劉鳳英教授提醒女性朋友們?cè)谏钪幸獔?jiān)持低脂肪飲食，要多喝水，避免辛辣以及刺激性強(qiáng)的食物。

4、避免反復(fù)人流

很多人在懷孕后，都會(huì)選擇人流手術(shù)來終止意外懷孕，因此預(yù)防子宮肌瘤的發(fā)生要避免反復(fù)人流。如果反復(fù)多次流產(chǎn)，很容易造成宮腔感染，宮頸或?qū)m腔粘連，最終影響懷孕。