很多準備要孩子的夫婦都會聽到身邊的人說：“要孩子之前要提前三個月做準備哦，無論對準媽媽還是對胎兒以后的發育都會很好的?！?/span>如果你讓他們說出個所以然來，他們或許只能說出個“養精蓄銳”來。那么，提前三個月備孕真的是有科學依據的嗎？一起來聽聽長沙和雅婦產醫院專家朱付凡教授怎么說！

一、卵子的生長周期大約85天

一個女人一個月通常指排除一個成熟的卵子，一個卵子排出后約可存活48小時，在這48小時內等待著與精子相遇、結合。

但在卵子排出之前，卵子要經過漫長的生長發育過程，這個過程大概需要85天。

所以要培育一個優質的卵子，就需要提前85天準備，也就差不多是三個月時間。

一起走向成熟的卵子3-11個，但是這個過程中，經過層層選拔，最后能有1個或多個優勢卵泡被排出來，其余的就會自己凋亡退化了。這個生長周期大概需要3個月經周期的時間，因此，在這些卵泡生長競爭的過程中，備孕女性就需要進行身體的全方位調理了。

二、精子生長周期需72~90天

同樣，精子生長周期也很漫長，大概需要72~90天，所以已經進入女性身體的精子其實已經是72~90天以前就開始生長發育了。

也就是說，當精子進入女性體內的時候，實際上是90天之前就開始發育的精子。這也就不難解釋，男性要提前3個月做好備孕的原因。

三、補充足夠的葉酸需3個月

葉酸有預防胎兒神經管畸形的作用，但是由于飲食差異很多人體內的葉酸遠不夠懷孕所需的含量，所以需要時間來蓄積葉酸，而這個時間大概也需要三個月時間，這也是為什么醫生建議提前三個月補充葉酸的原因之一。

四、備孕注意事項，女孩子一定要注意了！

1、做孕前檢查，對于適齡的備孕男女，建議到醫院做孕前檢查，如果有最好將疾病治愈后再開始受孕。

2、在排卵日期同房，準確掌握排卵周期，科學受孕。

3、養成良好生活習慣，每天早睡早起，不要熬夜，養成規律的生活習慣。

4、保持心情舒暢，不要有過大壓力：現代女性工作壓力較大，加上老人催促生孩子，往往會加大壓力，導致內分泌失調，影響受孕。

5、注意飲食，備孕期間平時多食用一些營養豐富的食物。同時戒煙戒酒，煙和酒中的有毒物質都會不同程度的影響男性朋友精子的質量，降低懷孕的幾率。

長沙和雅婦產醫院：提前三個月備孕是有依據的；不過并不意味著必須要提前三個月，也不意味著沒有提前三個月備孕就懷上就覺得對胎兒不好，畢竟“計劃趕不上變化”，來了便隨遇而安，孕期注意檢查就好。

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