痛經有多痛？面色蒼白，不能堅持工作，甚至滿地打滾，深夜看急診，只有痛過的人才能體會那種“痛”。

現代社會，由于生活習慣、疾病、個人體質等多種因素，“痛經”在女性群體中已非常普遍。

不夸張地說，對于痛經人群來說，每次月經就像“渡劫”。

為解決廣大女性生活中的“煩惱”，有痛經、不孕癥、月經失調、盆腔疼痛等婦產科疾病的女性朋友可以找我免費咨詢。

今天唐同秀教授教大家幾種痛經的生活小驗方:

1. 生活調理：保暖，經前不貪涼飲冷，經期少吃辛辣食物，平時可常吃理氣活血的水果，食物：胡蘿卜，橘子，佛手，陳皮，玫瑰花等。非經期適當運動，每天快走30分鐘，可使氣血通暢，改善體質，有助于緩解痛經。

2. 紅糖水：紅糖水可以緩解痛經，其實是熱水的功勞，熱水促進血管舒張，即中醫講的“溫經”，可以幫助減輕疼痛感，可適當加入胡椒，黃酒等溫經，活血食物，具體組成：紅糖10g，胡椒5g，黃酒100g，經期來潮時服用，每日3次，至經期結束。

3. 泡腳：根據不同體質選用入肝經或腎經的藥物，可通過足底皮膚和穴位刺激經絡，促進血液循環，可一定程度緩解痛經。

入足厥陰肝經的中藥如——青皮、烏藥、益母草各30克；川芎、紅花各10克。可加適量引經藥醋。適于經前或經期小腹脹痛，經血暗而帶有血塊的患者。

入足少陰腎經的中藥如——肉桂、丁香、烏藥、當歸、川芎各15克，干姜、小茴、吳茱萸各6克，食鹽少許，煎水泡腳。并加入引經藥咸水。適于經前或經期小腹冷痛，熱敷痛減，手腳冰涼的患者。

以上藥物加入約2L水，大火煮開，再用小火煎煮30分鐘，等藥冷卻至50℃時連渣倒入盆中泡腳，盆中藥液量應該浸沒踝關節。

4. 當歸生姜羊肉湯：這是1800年前我們的醫圣張仲景先生傳下來的名方，有溫中補虛，溫經養血，散寒止痛的作用，適于虛寒型痛經患者。具體用藥：當歸18g 生姜30g 羊肉250g。煮熟后加鹽調味，可酌情加入大蔥調節羊肉膻味，月經干凈后每周服用1次。

5. 四物湯：四物湯是中醫養血，補血的經典名方，有補血調經的作用，適于血虛型痛經患者。具體用藥：熟地12g 當歸10g 白芍12g 川芎8g，可適當加入大棗6個（切開，小紅棗可酌情增加個數），水煮半小時后，加紅糖調味，可連湯料一起服用。經前1周開始服用，每日1次。

6. 益母草煮雞蛋：益母草15g 雞蛋2個，水煮熟后，加糖調味，吃蛋喝湯，使用于血瘀型或血熱型痛經，經前7天開始服用，每日1次。

唐教授溫馨提示：每個人體質不同，中醫辨證分型不同，具體證型請以專業中醫醫生辨證為準。