因為各種原因，不少女性直到 30 多歲，才決定要一個寶寶。又因為二胎政策的正式實施，不少40歲以上的夫妻也開始考慮，要不要生第二個寶寶？婚檢、孕檢、產(chǎn)檢，是保證優(yōu)生優(yōu)育的重要手段，朱付凡教授提醒女性朋友：在備孕階段要先做好孕檢。因為孕檢能夠及時排除一些遺傳性疾病，了解備孕女性的身體狀況，為科學(xué)備孕做指導(dǎo)。例如B超可以檢查子宮、卵巢有無異變；生殖系統(tǒng)檢查排除有無炎癥、腫瘤等器質(zhì)性病變，都是為了保證最佳的受孕狀態(tài)。

除了普通的孕檢之外，建議高齡女性可以增加宮頸防癌篩查、內(nèi)分泌功能、葉酸利用能力這三項檢查。這幾項在一般的孕檢中不會囊括，但對于高齡女性來說相當(dāng)重要，可為備孕做參考指南。

其中，高齡女性的宮頸癌風(fēng)險更高，需要排除宮頸病變的因素。而內(nèi)分泌功能與女性受孕情況息息相關(guān)，包括女性荷爾蒙、激素等水平的檢查，有助于發(fā)現(xiàn)不利懷孕的因素，并有助于醫(yī)生為女性量身定做備孕方案，以及判斷女性是否需要額外補充孕激素等。葉酸則是與懷孕密切相關(guān)的一種維生素，有助于預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形等問題，對高齡女性尤為重要，根據(jù)葉酸利用率結(jié)果補充足量葉酸也是優(yōu)生優(yōu)育的一個重要方式。

1、補充葉酸

葉酸對懷孕的重要性越來越得到重視，建議女性孕前3個月就要開始補充葉酸。葉酸在人體代謝中起到重要作用，有助于預(yù)防胎兒先天性心臟病、唇腭裂、神經(jīng)管畸形、唐氏綜合征等疾病。建議每天補充0.4mg葉酸。對于檢出葉酸利用率低的女性，需要每天補充0.8mg。

2、不熬夜、戒煙戒酒、規(guī)律生活

無論是男性還是女性，熬夜會嚴(yán)重地影響精子、卵子質(zhì)量，不符合優(yōu)生優(yōu)育的要求。以男性為例，經(jīng)常熬夜會使精子質(zhì)量明顯下降。特別是男性到了35歲之后，精子DNA的完整性變差，容易導(dǎo)致染色體畸形。女性長期熬夜也會影響卵子質(zhì)量。因此，備孕期間的男女都需要養(yǎng)成不熬夜的規(guī)律生活方式。另外，長期煙酒會提高胎兒的畸形率，影響胚胎的發(fā)育，要做好戒煙戒酒的準(zhǔn)備。

3、科學(xué)運動、做瑜伽，提高身體柔韌度

無論是男方還是女方，懷孕之前三個月到半年，就要開始加強鍛煉，提高身體素質(zhì)，為生娃做好準(zhǔn)備。男性適當(dāng)運動有助于提高精子質(zhì)量和受孕率。而女性堅持運動，一方面可以提高卵子質(zhì)量，另一方面，也可以增強身體的柔韌度和妊娠耐受力，為生產(chǎn)和恢復(fù)做好準(zhǔn)備。

長沙和雅婦產(chǎn)醫(yī)院專家溫馨提示：建議高齡備孕媽媽盡可能地在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下科學(xué)備孕，讓醫(yī)生及時了解自身的身體狀況，萬一有異常也可以盡早地干預(yù)調(diào)整。